La palabra Yoga significa «unidad, armonía» y es un sistema de ejercicios muy antiguo que se ha desarrollado y ha demostrado su eficacia en la India a lo largo de milenios. En Occidente se conoce el Yoga desde hace siglos y se ha demostrado que precisamente para los occidentales es especialmente valioso tanto para el cuerpo como para la mente, armonizando la vida de la persona que lo practica.

Una clase de Yoga consta de una relajación al llegar, calentamiento, pranayama (ejercicios de respiración), asanas (posturas de Yoga) y relajación final o meditación. Las clases tienen una duración de 90 minutos, para un trabajo óptimo de cuerpo y mente.

Facilita Ana Calpe.