En verano es muy importante mantenernos hidratados, pero hay personas a las que beber la cantidad diaria recomendada, entre 1,5/ 2 litros, les cansa o aburre.. Y los refrescos o zumos pueden aportarnos una cantidad extra innecesaria de azúcar o aditivos químicos.
Por eso hoy os voy a compartir unas recetas de agua con frutas y verduras, para así además de hidratarnos, tomemos vitaminas y minerales.
Algunos de sus beneficios son;
- Hidratan sin aportar demasiadas calorías.
- Aportan nutrientes según las frutas ingeridas; vitaminas, minerales, etc.
- Transportan nutrientes y oxígeno a todo el organismo.
- Elimina la deshidratación.
- Le das a tu cuerpo múltiples beneficios, hidratación, nutrientes y vitaminas sin aditivos químicos.
Recuerda que estas recetas es mejor prepararlas en cristal, y puedes dejarlas toda la noche de antes macerando en la nevera;
- Sandía con menta y albahaca.
- Zanahoria con manzana, limón y jengibre.
- Manzana, canela y agua.
Espero que os gusten, y que las pongáis en práctica!! 🙂
