La esencia del Yoga Vinyasa es coordinar el movimiento con la respiración. Así,
durante la actividad física (asanas) el cuerpo está constantemente oxigenado. El oxígeno
nos ayuda a liberar tensiones musculares y la respiración profunda, consciente y fluida
(sin aguantar o contener el aire), combinada con el movimiento físico, a desarrollar el
sistema respiratorio.
El Yoga Vinyasa es una secuencia combinada de ejercicios y respiración donde una
asana se enlaza con la siguiente a través del movimiento dinámico, orgánico y fluido.
Podríamos decir que es la danza del Yoga. El Surya Namaskar (Saludo al Sol) es la
secuencia más conocida para comprender esta práctica. Después de una sesión de Yoga
Vinyasa podrás sentir tu cuerpo energizado y tu mente despejada.
El Yoga Vinyasa está recomendado para aquellas personas que quieran mejorar su
flexibilidad, resistencia y el sistema respiratorio. También apta para principiantes. La
complejidad de los ejercicios dependerá del nivel grupo.
Vinyasa significa “movimientos sincronizado con respiración”. Este estilo fue
popularizado por Sri. K. Pattabhi Jois (1915-2009, más conocido por el estilo Ashtanga
Yoga), aunque sus inicios se encuentran en el Yoga Karunta, un texto muy antiguo
escrito por el sabio Vamaná Rishi.
Profesora: Elisenda Cucurull
